Qu'est-ce que la Sophologie
Les bienfaits de la Sophrologie
Visant à réconcilier le corps et l’esprit, la sophrologie est une approche psychocorporelle qui aide à mieux gérer ses émotions, notamment le stress et l’anxiété, mais aussi à lutter contre la douleur. Le point sur cette technique et ses bienfaits.
Origines de la Sophrologie
Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, la sophrologie est une technique douce inspirée de pratiques occidentales (hypnose, relaxation…) et orientales (méditation et yoga).
Pour qui ?
Pour quoi ?
La sophrologie peut aider à surmonter des épreuves
Adaptée à toute tranche d’âge (enfants, adultes, seniors), elle propose une palette d’outils pour mieux gérer ses émotions et améliorer son bien-être. Elle s’avère efficace pour surmonter des épreuves difficiles : examen, accouchement, entretien professionnel…
Bon à savoir : selon les mutuelles, une parties des séances peuvent-être remboursées parvotre mutuelle. Renseignez-vous !!!!
Un moyen de soulager la douleur
Lors d’un premier échange avec le sophrologue, le patient expose ses besoins.
Les premières séances sont consacrées à la prise de conscience du corps. Assis ou debout, le patient apprend à se détendre, à libérer les tensions musculaires grâce à des exercices de relaxation dynamiques.
Le travail thérapeutique commence ensuite afin de cibler un blocage spécifique : insomnie, stress, trouble anxieux…
Le praticien utilise des sophronisations. Ces visualisations guidées ont pour but d’induire un état modifié de conscience, entre veille et sommeil.
Le but : remplacer les sensations négatives par d’autres, plus plaisantes et envoyer un message fort au cerveau pour le détourner de la douleur.
Une thérapie complémentaire utilisée à l’hôpital
De plus en plus d’hôpitaux font appel à la sophrologie comme thérapie complémentaire. L’Institut Curie, à Paris, la propose par exemple aux malades en oncologie médicale. Et au CHRU de Tours, elle est même utilisée pour éviter la morphine.
La sophrologie ne remplace pas une thérapie, mais peut être un bon complément.
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